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LES BIENFAITS DU ROMARIN

Le romarin, un allié beauté et santé

 

 Que ce soit en cuisine, en tant que cosmétique ou en phytothérapie, on exploite les feuilles et les sommités des fleurs séchées qui contiennent la plus grande concentration de principes actifs. En aromathérapie, on extrait également son huile essentielle. Enfin, les bourgeons de romarin sont aussi utilisés en gemmothérapie.

 

 

Substances actives et bienfaits

Les bienfaits du romarin s’expliquent par sa teneur en nombreuses substances actives dont les effets bénéfiques sur l’organisme sont reconnus :

  • des flavonoïdes qui sont de puissants antioxydants permettant de neutraliser les radicaux libres et ainsi prévenir l’apparition de maladies cardiovasculaires et d’autres maladies liées au vieillissement ;
  • des diterpènes qui sont connus pour être antimicrobiens et anti-inflammatoires ;
  • des acides phénoliques ;
  • des phytoestrogènes qui agissent comme les hormones féminines ;
  • et de l’essence riche en camphre, en cinéole, en alpha-pinène, en bornéol et en camphène.

Le romarin par voie interne

En infusion, le romarin :

  • Stimule l’organisme ; il est ainsi tout à fait indiqué en cas de fatigue passagère, pour renforcer son organisme durant l’hiver ou en cas de petite faiblesse ;
  • Lutte efficacement contre les troubles digestifs et les problèmes de foie. Il est d’ailleurs recommandé de faire une cure de romarin dès l’arrivée du printemps afin de nettoyer le foie et de stimuler la production de bile. Pour ce faire, prenez tous les matins 2 gouttes d’HE de romarin sur un morceau de sucre, pendant 3 semaines ;
  • Soulage les maux de tête. Faites bouillir une poignée de romarin dans un litre d’eau et versez dans une grande tasse. Couvrez votre tête à l’aide d’une serviette et inhalez les vapeurs aussi longtemps que vous le pouvez. Répétez l’opération jusqu’à ce que la migraine soit dissipée (en principe, l’effet est rapide) ;
  • Soulage les problèmes respiratoires.

etoile140Pour réaliser une infusion de romarin : portez à ébullition quelques brins de romarin séchés et laissez infuser pendant au moins 10 min. Boire 3 ou 4 tasses par jour.

Le romarin en usage externe

Profitez des bienfaits du romarin en l’utilisant par voie externe. Le romarin soulage les rhumatismes et la circulation sanguine. Il suffit d’appliquer une décoction de romarin (Faire mijoter 50 g de romarin dans 1 L d’eau pendant 10 minutes. Refroidir et filtrer) en imbibant une compresse à appliquer sur les zones à traiter.

Vous pouvez également additionner l’eau de votrebain avec cette décoction et 10 gouttes d’huile essentielle de romarin pour un effet fortifiant.

Le romarin est reconnu scientifiquement quant à ses effets bénéfiques sur les troubles gastriques, les troubles rhumatismaux, la circulation sanguine, l’amélioration des fonctions du foie et comme antiseptique léger (2).

Le romarin en cosmétique

Les bienfaits du romarin se remarquent aussi dans la salle de bain ! En effet, le romarin est réputé pour sa capacité à apporter dynamisme et beauté à la peau et aux cheveux.

  • Appliquée sur le visage, la lotion de romarin rafraîchit et raffermit la peau, et atténue les rides.

Vous pouvez réaliser cette lotion vous-même en faisant bouillir pendant 10 mn une poignée de romarin dans de l’eau minérale et laisser infuser pendant ¼h. Laissez refroidir avant de verser dans un flacon.

Vous pouvez également utiliser l’hydrolat de romarin à verbénone qui est astringent et purifiant.

  • La lotion de romarin est un remède de grand-mère pour freiner la chute des cheveux et favoriser leur repousse car elle fortifie le cuir chevelu. 

Versez la préparation directement sur les cheveux, en effectuant un léger massage, ce qui facilitera l’absorption des substances bénéfiques. Ne rincez pas.

  • Autre possibilité : la lotion de romarin au vinaigre de cidre, qui permet de réguler le ph des cheveux et apporte un nouvel éclat.

Pour la confectionner, il vous faut 

                    une abondante poignée d’aiguilles de romarin

                    du vinaigre de cidre de pomme (en quantité suffisante pour recouvrir les aiguilles de romarin)

 Placez le romarin dans une bouteille, recouvrez le tout du vinaigre de cidre de pomme. Fermez la bouteille de manière hermétique, placez-la en un endroit frais et sombre pendant 2 semaines. Diluez ensuite la solution avec de l’eau : ¼ d’eau, ¾ de lotion.

Mélangez, appliquez sur les cheveux puis rincez.

Vous pouvez remplacer le vinaigre par de l’huile d’olive ou de l’huile de jojoba et obtenir alors une huile pour massage, stimulant le cuir chevelu et les cheveux.

 

(Conserver la lotion au réfrigérateur)

Les huiles essentielles de romarin 

 

L’huile essentielle de romarin entre dans la composition de nombreux parfums, notamment de la célèbre eau de Cologne.

Il existe 3 formes d’huile essentielle de romarin, chacune ayant sa « spécialité »:

  • Le romarin officinal à camphre agit particulièrement sur le système neuromusculaire.
  • Le romarin officinal à cinéole est expectorant.
  • Le romarin officinal à verbénone est préconisé contre les problèmes digestifs et hépatiques

 


 

 

source: http://www.consoglobe.com/les-bienfaits-du-romarin-cg/3



15/03/2015
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